Tips Menjaga Fokus saat Mengemudi Setelah Lelah Beraktivitas Seharian

Setelah seharian bekerja, waktu pulang menjadi salah satu momen yang paling dinanti-nanti. Namun biasanya setelah seharian beraktivitas tubuh bisa akan menjadi lebih lelah. Kondisi tubuh yang lelah perlu diwaspadai karena bisa mengganggu fokus mengemudi Anda.

Fokus saat mengemudi menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga keselamatan saat berkendara. Kurangnya fokus saat mengemudi, tentu bisa membahayakan keselamatan Anda. Berikut tips menjaga fokus berkendara saat tubuh lelah.

Tips Menjaga Fokus Mengemudi saat Pulang Kerja

Tubuh yang lelah serta lalu lintas yang macet bisa menurunkan fokus sehingga Anda harus lebih berhati-hati saat berkendara. Tidak perlu khawatir, terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan fokus Anda saat berkendara.

• Kurangi Distraksi

Pertama, hindari aktivitas yang mengganggu konsentrasi Anda saat berkendara. Beberapa contoh kegiatan yang bisa mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi diantaranya yaitu bermain ponsel, makan sambil mengemudi, menelpon, dan lainnya.

Apabila Anda ingin menggunakan ponsel atau aktivitas lain yang sekiranya menyita fokus Anda, maka sebaiknya menepi terlebih dahulu. Aktivitas multitasking saat mengemudi sangat tidak disarankan karena bisa menurunkan konsentrasi Anda.

• Menepi saat Mengantuk

Sebelum berangkat bekerja dan sebelum pulang pastikan tubuh Anda dalam kondisi fit. Oleh karena itu penting untuk istirahat yang cukup sebelum Anda bekerja. Apabila Anda mengantuk baik sebelum melakukan atau saat di perjalanan maka sebaiknya istirahat terlebih dahulu.

Anda bisa tidur selama 15 atau 20 menit, berbaring atau minum air saat merasa mengantuk. Setelah tubuh kembali segar, Anda bisa mulai melakukan perjalanan pulang. Jika Anda merasa lelah atau mengantuk saat di tengah perjalanan maka jangan ragu untuk menepi di tepi jalan terlebih dahulu.

• Menjaga Tubuh dan Pikiran Aktif

Saat Anda melakukan perjalanan jauh, Anda akan lebih mudah kehilangan fokus mengemudi saat merasa jenuh. Anda bisa mengusir kejenuhan saat berkendara dengan menjaga tubuh dan pikiran Anda aktif.

Beberapa aktivitas yang bisa menjaga tubuh dan pikiran Anda aktif diantaranya yaitu mendengarkan musik, audiobook, radio, atau berbincang-bincang dengan penumpang. 

• Jaga Hidrasi Tubuh

Dehidrasi bisa memperburuk rasa kantuk yang mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga hidrasi tubuh Anda dengan minum yang cukup.

Sebaiknya hindari minum kafein dan alkohol sebelum berkendara. Kafein dan alkohol bisa menyebabkan rasa kantuk dan membuat Anda lebih susah terjaga. 

• Menjaga Postur Tubuh

Tips berikutnya yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh fokus adalah dengan menjaga postur tubuh yang baik saat mengemudi. Usahakan untuk duduk tegak dan posisikan tempat duduk Anda senyaman mungkin. 

Hindari posisi duduk dengan menyender ke satu sisi karena bisa membuat Anda mengantuk. Selain posisi duduk, Anda bisa membuat diri Anda nyaman dengan memilih suhu AC dingin atau membuka jendela untuk mendapatkan angin segar. 

• Jaga Jarak dan Kecepatan

Biasanya orang akan terburu-buru dan berkendara dengan kecepatan tinggi saat pulang kerja supaya lebih cepat sampai rumah. Berkendara dengan kecepatan tinggi dan terburu-buru bisa menurunkan fokus mengemudi. 

Sebaiknya atur kecepatan kendaraan Anda dengan baik dan jaga jarak dengan kendaraan di depan Anda untuk menghindari kecelakaan. Apabila Anda ingin menghindari macet, maka cari rute alternatif yang lebih lenggang sehingga Anda tidak perlu terburu-buru saat mengemudi.