Habis Lari atau Marathon? Ini Tips Istirahat di Mobil agar Efektif

Dengan memanfaatkan fitur yang ada secara optimal, Anda bisa merasakan istirahat yang jauh lebih efektif meski tidak berada di ruang khusus pemulihan.

Tips Istirahat Nyaman Setelah Lari Jarak Jauh

Pemulihan setelah olahraga berat tidak hanya bergantung pada durasi istirahat, namun juga kualitas posisi dan sirkulasi tubuh. Di dalam mobil, Anda bisa menyesuaikan layout kendaraan untuk membantu proses relaksasi.

Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan agar istirahat di mobil tetap nyaman:

1. Atur Posisi Duduk agar Menopang Otot dengan Baik

Posisi duduk sangat mempengaruhi aliran darah setelah lari marathon. Untuk itu, Anda disarankan menyesuaikan kemiringan kursi hingga sekitar 100 derajat untuk mengurangi tekanan pada punggung.