Habis Lari atau Marathon? Ini Tips Istirahat di Mobil agar Efektif

Gunakan juga sandaran kepala untuk menjaga stabilitas leher. Posisi ini membantu tubuh tidak cepat kaku selama Anda beristirahat di mobil. Gunakan juga bantal leher supaya Anda bisa lebih rileks. 

2. Lakukan Peregangan Ringan di Dalam Kabin

Peregangan setelah lari adalah bagian penting untuk mencegah cedera otot. Peregangan sederhana seperti mengangkat tangan ke atas atau memutar pergelangan kaki dapat dilakukan sambil duduk di kursi mobil.

Selain itu, gerakan kecil pada bahu dan punggung dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Aktivitas ringan ini membuat istirahat Anda lebih berkualitas meskipun ruang gerak di dalam mobil lumayan terbatas.

3. Kelola Sirkulasi Udara dan Pengaturan AC