Habis Lari atau Marathon? Ini Tips Istirahat di Mobil agar Efektif

Sirkulasi udara yang baik membantu tubuh menurunkan suhu pasca-olahraga. Oleh karena itu, cobalah atur AC pada tingkat yang sedang untuk mencegah dehidrasi akibat hembusan udara yang terlalu dingin.

Jika memungkinkan, buka sedikit jendela untuk memberikan pertukaran udara alami. Kombinasi ini membantu Anda lebih cepat merasa segar selama istirahat di mobil.

4. Konsumsi Air dan Camilan Elektrolit

Setelah lari, tubuh memerlukan cairan untuk menggantikan ion yang hilang. Minumlah air atau cairan elektrolit selama proses istirahat Anda di dalam mobil.